恒例の不摂生により午前中は休養、夕方になってようやく走る気になる。

よってスピードの設定はせず、きつくない範囲で上げられたら徐々に上げてみることでスタート。

ゆるゆると走るだけではもったいないので、いけそうならちょいアップ、を意識、結果少しずつ上がっていった。

ラストはキロ4分50まで行って、何とかレースペース。今日はこれで十分。距離も13キロこなせたし。

気温が少し戻り、湿度も高かったので、結構汗をかいた。