有酸素走10キロ+SWAC練習会
SWAC練習会でフォームの撮影&チェック。
その前に10キロの有酸素走。緑道で走るよりもキロ10秒位の差があるように感じる。フラットなトラックは走り易いけど、25周は気持ちが滅入る。
撮影会では、2キロジョグ、2キロマラソンペース、1キロ5000レースペース、400mダッシュのときのフォームを撮影。
どのペースでも上体が前傾していないとの指摘。股関節の固さが原因で、腸腰筋を鍛える必要があるとのこと。身体のバランスも悪い。改善すべきところがたくさん見つかり、まだまだ伸びる可能性があるという風にプラスに捉えることにする。