そのままプールにドボンできるようにトライアスロンスーツ＆ビブラムで

市民プールまでジョグ。

フリー　50M×10本、1000M×1本

ラスト50mのターン時に壁をキックした時に脹脛が攣るが我慢して続行。

スイム後の帰宅ジョグは体が冷えた状態から走るのでなかなか気持ち良い。