2013年10月19日(土) 土曜朝練 大濠公園にて筑前新宮RCの原田さんと二人で30kmペース走。5周目くらいから㌔4分へ。そのままペースを維持し、残り5周は3分55秒~50秒、ラストは3分40秒まで無理やり上げて、相当きつかった。計30km。