とあるブログで1000メートルインターバルの目的別使用法というのを読んだ。

まだ本番まで時間があるので「筋力・最大スピード・ランニングエコノミーを鍛える」1000メートルインターバルを実施（ランニングエコノミーって何だ？？？？）

1000m×2～３本（めざす記録のキロ平均マイナス10秒）　リカバリーは1000mジョグ。

私の場合、めざす記録のキロ平均はキロ4分10秒なので1000m4分でのインターバルになる。

2キロジョグ後にスタート。1000メートルは3'56ー3'54ー3'51。かなり速くなってしまったが、徐々にスピードアップしたのは良かった。それにしても暑い中で走るのはキツイ。インターバルを終えたら倒れそうだった。