いつもより少し早い帰宅だったので、宮前区大回り。

3キロ（キロ６）ー3キロ（キロ5分半）ー3キロ（キロ５）であとはフリーペース。坂もあり結構きつかった。

終盤は4分半まで上げてみたが、いっぱいいっぱい。