横浜月例~ラストウィーク
メニュー:横浜月例(5km、10kmペース走)
今日も寒い朝です。
東京マラソン前1週間前最後のペース走代わりに参加。
5kmはjog、10kmは4:30/kmペース予定でしたが、ほぼ設定通りで走れました。
10kmのグラフは我ながら良い感じ!
しかし、今回のハムスト、フクラハギ、そして足裏にはテーピングを施していますが、効果抜群です。
本番もしっかりテーピングして走ります。
紆余曲折ありましたが、どうにかギリギリここまで持ってこれました。
後、1週間体のチューンアップもラストコーナーです。
スピードの感覚を研ぎ澄まさせて、如何に疲労を抜くか!
後は、お酒を程々にしてご飯を沢山食べる!
そして風邪を引かない事です。
この1週間の過ごし方は慣れて来たので自己流の感覚です。