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jog+5km+jog

5kmはレースペースより少し早めに走って最終刺激走にしました。

かすみがうらに向けて、今回は全くの練習不足。

質、量そして気持ちも入っていません。

タイムは追わず次に繋がる走りだけを心掛けて走ります。