先週、またしてもギックリ腰になり、痛さと情けなさを痛感しております。

日曜日で病院や治療院もお休み。なんとかカミさんが見つけてくれたものの、痛みで動けず往診に・・。カミさんはじめ、往診の先生、皆さんにご迷惑をお掛けしました。すみません・・・。

で、心を入れ替え、この身体ともしっかり向き合おうと、走る頻度の多い出勤前コースを見直しました。平坦なノンビリコースでサボっていましたが、毎日のように走る頻度の多いコースでコツコツ鍛えなおします。

コースは自宅裏の別荘地。アップダウンの激しいのなんの。

徐々に距離も伸ばしていきます！