奥さんと10km
洞爺湖マラソン迫ってきました。いままでは奥さんは5kmだったのが洞爺湖では10kmに挑戦。最近は10km練習が主になってきたのでお付き合い。5kmのようなハイペースではなくもっとゆっくりで完走を目標としているとのこと。7min/km台のゆっくりJOG.ひさしぶりのゆっくりJOG は呼吸も楽で楽しい。10km以降は一人旅で3km。ゆっくりと10km走った後は急にはスピードアップはできませんね。また、足の筋肉にかかる負荷は変わらないような・・・。
性別 | |
---|---|
年齢 | 64歳 |
身長 | 160.0cm |
2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。
洞爺湖マラソン迫ってきました。いままでは奥さんは5kmだったのが洞爺湖では10kmに挑戦。最近は10km練習が主になってきたのでお付き合い。5kmのようなハイペースではなくもっとゆっくりで完走を目標としているとのこと。7min/km台のゆっくりJOG.ひさしぶりのゆっくりJOG は呼吸も楽で楽しい。10km以降は一人旅で3km。ゆっくりと10km走った後は急にはスピードアップはできませんね。また、足の筋肉にかかる負荷は変わらないような・・・。