きのうの強風は収まったがきょうは一日中日が差さず、気温が低い。
夕方すでに3℃未満、厚着で出た。
きのう筋トレで痛くした左内転筋、やはり恐れた通りきょうも痛いので走れるかどうかわからなかったが、最初の20分弱はウォーキングで様子をみて、少しほぐれてきた感じがあったので、キロ9半という歩きか走りかわからないような速度でランを開始。
ちょっとずつ痛みもなくなっていったので最後5㎞で7半と普通のジョグまでできてよかった。