ちかお先生のところへ土曜行ってきた

診断は「骨膜炎」・・・・なんでもっと早くこなかった（怒）

・・って言われたって・・・

けちょんけちょんに怒られながらマッサージ

でも先生の「どうにかしてあげるから」の言葉にトホホ・・

こんなバカなオババを見捨てずに・・・神のようだ（失笑）

●普段は湿布に包帯まいて足首圧迫・・血流の流れを鈍くする

●走る時は先生に習ったテーピングすること

　この１週間は３０分くらいウォーキングしてジョグで様子見る

　プール、ジムのスライドマシンなどはＯＫ

●アイシングをする

今朝言われたようにテーピング＆ゲータをしてウォーキングジョグ

・・・痛くない・・・す、すごい

そのあとジムのスライド４５分、滝汗（体重減るんです、これやると）

はじめて京都でファンランをする、うん、うん、完走できる！！