10キロ走・・・。3000キロ到達!
夜勤明けの後一眠り
夕方に人と会う約束があるため
慌てて飛び出す。
1周1.8キロの海浜公園ををぐるぐる回りながら
10キロのタイムトライアルを行うが
目標の45分を切ることもできず敗退。
ラップとしてはキロ4分32秒。
先日のハーフ走では、キロ4分36秒で行けたのに・・。10キロなら、もう少しスピードアップできないものか・・・。
しかしスロースターターの自分としては
いつも最初の5キロが鬼門になっている。
とりあえず、今月中に10キロ単独の45分切りの定着を目標にスピード練習を積極的に行っていこう。
それはそうと、9月19日にガーミン計測を開始してから、今日で3000キロに到達
大きなトラブルに見舞われることなく、黙々と数字を刻んでくれている、110に感謝!