疲労抜きジョグ 寒い~!
仕事が終わったあと
疲労抜きジョグ
疲れた体に寒さと強い北風が身にしみる
でも、ウルトラマラソンにエントリーしたものとしては
この程度のことでくじけてはいられない。
疲労感は当然あるが
足の筋肉痛はハムストリングとふくらはぎに軽くある程度、意外なことに大腿4頭筋には全くない。着地筋はしっかり鍛えられているようだ。ここを強化することで膝へのダメージを軽く出来るのでありがたい。
ジョグといっても長いアップダウンの道。20キロまで行こうと思ったが、後半ひもじくなり18キロでリタイヤ
スカブーコーチ、ごめんなさい!