湘南マラソンまで後１０日

今日は１０キロ走

雨上がりの肌寒い陽気だが気温は１４度と走るにはちょうど良い

キロ４分２０秒台で入り、どこまで上げられるか

しかし走り出してみると４分１５秒くらいまで上げるのが精一杯

心拍数は150台前半だが、平素より苦しく感じる。

何とか４３分は切りたかったのだが

最後の１キロで足に力が入らなくなり腰砕けに・・

結局４３分０７秒　平均ラップは４分１９秒で終える。

この２週間でのポイント練習。３０キロ（平均ラップ４分４６秒）

ハーフ（４分３０秒）１０キロ（４分１９秒）と言う結果。このレベル

だと、３時間２０分を切るのがやっとか。

後は運を天に任せるか