一気に春めいてきた日曜日

大山にて強化練習

大山２回登頂の間にヤビツ峠峠走15kmを入れる

総距離４１.５km　うちロードは20kmほど

蓑毛〜ヤビツ峠の７km。標高差450mが今日のハイライト。

きつくて何度も立ち止まりたい衝動に駆られるが

キロ7分台を維持しながらなんとか立ち止まらずに登り切る

下りの８kmは奮起して後半はキロ4分30秒台まで上げる

小蓑毛からは大山古道を経て山頂まで長い登り。

でも峠走のキツさに比べるとずいぶん楽。１8時山頂到着。

下りのトレイルは午前中はグチャグチャだったが

気温が一気に下がったこともあり一気に凍結

スリップに気をつけながら慎重に下る

19時30分無事下山。休憩抜きタイム7時間58分。

総距離41.５km。累積標高2740m。