20kmペース走
4年ぶりに開催される11月23日の大田原マラソンに向けて
そろそろマラソンモードに体を戻すべく20kmペース走。
結構気温は高いが、北東の風が心地よい
途中で日が暮れるとぐっと涼しくなる
とりあえずキロ5分20秒前後で流す。
心肺の方は終始楽だったが
15km過ぎると足腰の疲労感が徐々に増強
1時間46分ほどかかるが、このペースでこの疲労感はいただけない
フルマラソンは2020年2月の口熊野から
3年半以上ご無沙汰しているので致し方ないか
次回はキロ5分30秒位のペースで30km走をやってみるか
ただ、課題は最近癖になっている足の痙攣をいかに抑えるか・・。