朝起きて、未明の雨は止んでおり快晴。
予定は全くしていなかったが、急遽この機会を逃すまじと思い、山に行くことに。
思い立ったのが遅かったので、一番時間的に近い高尾山口駅に降り立ったのは11半とすでに昼前。
コースもノープランだし、とりあえず6号路を登ることに決めて、きょうはトレーニングと割り切り、どんどん先行者を追い抜いて高尾山頂下に着いたのが50分後。
最近にしてはいいペースだったので、その後は走れるところはすべて走って、城山→日影→高尾駅、14時過ぎには早くも帰着、全 14.0km。
結果、平均でキロ9:50と、10分を切ったのは山では本当に久しぶりだった。

20kmペース走。

風もなく走りやすい天気。

しかし疲労感強くあまりパッとしないまま

後半もペース上げられず。ハムに強い疲労感。

負荷の強い練習は週に1回にしたほうが

良いのかもしれない。