今日は体を動かす程度に。

明日は休養日。

おとといの転倒事故で、きのうは走ってもキロ8がせいぜいだったが、きょうはかなり回復。
キロ7台だったら特に不都合なく走れたので、そのスピードで6㎞のジョグ。

散歩ジョグ

こんにちは！
すっかり走っていない私です。

この前の健康診断で体脂肪が多く、このままではヤバいと思い毎朝40分ぐらいウォーキングをしています。

走る事はしていません！(笑)

お年頃になった私は、膝の調子が悪くよくある変形性膝関節症になりました。痛みはあるけど筋トレしたり、リハビリへ行ってます。

今年はそれでも四万十川ウルトラマラソン６０キロへエントリーしちゃっているので何とか頑張ります。

ではまた(^O^)／

攻めた26キロから中2日、そろそろ走らねばと夜ランへ。

左小指付け根と左ハムに不安があり、腰も重くなっていたため、今日もゆるジョグに徹する。

がしかしスタートから程なくして左ハムがすでに重だるい。全然負荷をかけてないのに。

それも5キロくらいで気にならなくなり、淡々とゆるジョグを継続。

と、8キロ過ぎにまたまた左ハムに違和感が。このペースでこれって、ホンマ大丈夫かいな、オレ。何か右足裏もちょっと痛いし、、、？