一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
依然として体調イマイチで体は重いけど10km過ぎくらいから坂道でも少し頑張りがきくようになった感じです。