一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
朝走れなかったので午後のランニング。
日差しはないけど暑い。
途中、雨に降られ少し楽になったのでもっと降らないかと思っているうちにやんでしまった。