グロス１：２４：１２

ハルダルさんの教えを守ってペース走のつもりでスタートするが、レースだとどうしても入れ込んでしまう。リラックスと念じながらのラン。１０キロ位までは楽に行けたので、ひょっとしてレベルアップした？と勘違い。それからだんだんときつくなってきた。１４・５キロくらいでハムに違和感。これって痙攣？肉離れ？と今回ばかりは無理せずペースをすこし落としてみる。しばらくするとその局地的痛みは取れたが、尻～ハム全体の痛みがまた再発。膝はおとなしくしてくれていたのに、また次なる悩みが・・・。