09/08月ラン開始 10/10月ガーミン開始 10/11月初フル(つくば)03:16:32 12/10月サブ3(北上)02:59:20
6分に1本。3:37-37-40-36-36。先週より上げれた。ただ、あいかわらずあごが上がるらしい。リラックスランはむずい