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サブ3の次は・・・
2013-11-25
別大断念
2013-11-27
10K BUP
2013-11-29
朝ラン
2013-11-30
なんとか200K
2013-12-01
ほぐしJOG
2013-12-04
2000×3+1000
2013-12-08
30K
2013-12-10
朝ラン
2013-12-11
1000×5
2013-12-14
明日の目標は、
2013-12-15
えきでん
2013-12-17
朝ラン
2013-12-18
400+1000を3セット
2013-12-22
25Kまでもうちょと
2013-12-23
LSD
2013-12-24
朝ラン
2013-12-25
朝ラン
2013-12-26
朝ラン
2013-12-29
30K
2013-12-30
日誌の記載がありません
2013-12-31
300K成らず
2014-01-03
日誌の記載がありません
2014-01-04
30K
2014-01-05
日誌の記載がありません
アーニー
性別
年齢
46歳
身長
168.0cm
09/08月ラン開始
10/10月ガーミン開始
10/11月初フル(つくば)03:16:32
12/10月サブ3(北上)02:59:20
2013年12月8日(日)
30K
やっとこさ30K。