変化走
（@4:20×３周＋@3:50×１周）×３。結構いい練習かも。さいごはがちった。
サブ３の次は・・・
アーニー
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 46歳 |
| 身長 | 168.0cm |
09/08月ラン開始
10/10月ガーミン開始
10/11月初フル（つくば）03:16:32
12/10月サブ３（北上）02:59:20
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 46歳 |
| 身長 | 168.0cm |
09/08月ラン開始
10/10月ガーミン開始
10/11月初フル（つくば）03:16:32
12/10月サブ３（北上）02:59:20
（@4:20×３周＋@3:50×１周）×３。結構いい練習かも。さいごはがちった。