09/08月ラン開始 10/10月ガーミン開始 10/11月初フル(つくば)03:16:32 12/10月サブ3(北上)02:59:20
@3:40でつなぎジョグ90秒くらい。つなぎはたぶん今までで一番短いかも。きつかった~