週一のウォーキング。

晴れて暖かく、走るには暑いが、歩くにはちょうど良く、気持ち良い。

半月板の損傷は、残念ながらそう簡単に癒えるものではないようで、長く歩くと鈍痛を感じる。

整形外科に行って症状を伝えると、「動かして患部が刺激されると腫れて鈍痛を感じるようになる」とのこと。ただ、「動かさないのも良くなく、また、動かし過ぎるのも良くない」とのことで、「平坦なところを軽くジョグして、痛みを感じたらすぐに止めるように」と指導されました。