今日は、先週よりも2km長くして、9kmウォーキング、河川敷7kmランニング。

先週よりも歩幅を小さくしてピッチを上げたつもりが、全くそうなっていない、、、それどころか、心拍数の方がすぐに170以上に上がってしまい、とても辛くなり、ピッチが上がらないまま歩幅のみが狭くなるトボトボ走に。

前途多難。