ようやく今月もラン開始。一昨日から雨が続き今日は大丈夫と帰宅直前にスマホで降雨情報を確認すると、自宅周りだけ雨の予報。駅改札を出るとホントに小雨がパラパラ。

帰宅し改めて雨情報を確認すると、雨予報は消えており安心して出走したところ、またしても小雨が。これしきの雨、と歩を進めるとザーッと降雨。やむなく敷地内の駐輪場で数分雨宿り。雨はすぐに上がりようやくスタート。

今月は少しトレーニング強度を上げてみる計画、今日はペースをちょい上げをテーマにする。前半はキロ5分15程度、後半の下り基調で5分を目処に走る。呼吸・心配は苦しいがこのペースだと股関節は無理していない。

回転数も後半は88をキープ出来て上々。これでダメージがなければいいんだけど。週末はロング走を目論む。