幸いにも雨は上がり、帰宅後ユル走へ。

日曜のレースペース走は予想外に効いており、特に右臀部からハムに結構な張り。こんなんで走って大丈夫かいな、と思いつつそろそろとスタート。

で、意外にダメージなし。でもペースは上げない。プッシュしない範囲で体任せでペースを上げる。キロ5分15までならOK、今日は無事に収められた。

閑話休題、ガーミンでVO2MAXが測定できるが、絶対値としてはどうかと思うが相対的な変動は信用しても良いかと。で8月は50まで落ちたが、9月のプッシュで徐々に上昇、現在54。同年代では上位1%以内だとおだてられている。昨年までなら数値を上げ維持することに執着しているところだが、もう無理しない。定期的にユル走を入れ、ゆったりペースのロングもやるので、相対推移をみていくことにする。でも数字は面白いからついつい気にして、、、？