今日は暖かく風も弱く、絶好のランニング日和、昨日走れなかった分も含めてロング走へ。

本来はレースの一週間前なので距離を絞り調整すべきところだが、距離不足、スピード練習不足であり、次の勝負レースは佐倉としているため、来週の勝田は仕上がり具合を確認する位置付け。でも勝田は一番好きな大会であり、もちろん頑張る。3年振りに3時間20分を切りたい。

走り出しはまずまずだったが、先週同様17キロ辺りから右ハムがピクピクし始めた。腕降りで極力脚を使わないフォームを心掛けるも、以後断続的にピクピクが出た。どうやら来週までには解消は無理。うまく付き合うしかない。

ラストは下りでもあり、4分32まで上げられ、距離とスピードの両方のトレーニングが出来た？つもり。あとは軽くスピード練習を2回出来ればよしとする。