シーズン最終戦まで3週間、やっぱり付け焼き刃となったスピード練習。

仕事終わりの10キロは、たかが10キロだがまあまあしんどい。なかなか調子が出ない。でも今日はスピードをあげる日だからと、アップが終わった辺りの4キロから頑張る。

出入りはあるが、何とかコアの6キロを4分30平均で走れた。途中右ハムが3回つりそうになった。都度弛めてやり過ごしたが、たった10キロでこれでは先が思いやられる。