先週はロング走出来ず、今週こそはと昼前スタート。

ギアはrincon 、走り出してからフルTTやるかと気合いを入れた。

今日のテーマは最近意識してる前足部での着地からのロッキング。

evorideはキロ4:50を切らないと出来ないが、rinconはヒールからラウンドソールなので5:00まででもロッキング可能。

結果3時間36分と11月から4分短縮。ただ途中でも何度か出たが、左かかとに痛みが。確かに前足部で蹴るフォームのため着地ショックは大きくなったが、かかと着地しないフォームなので謎。

ま、フルを走るとそこそこ足全体が疲労する。明日以降の回復具合で新フォームの効果がわかるはず。人体実験これ楽し。