今日は夕方60分ジョグ。前回の90分ジョグでかなり後退したので、60分に逆戻り。

ペースはキロ6でいいと思ってスタートしたが、回復は順調で5分45位で走れた。

ラストは違和感が拡大したものの、前回よりはかなり軽く終われた。

ロイシン高配合必須アミノ酸とプロテインを摂ってよく寝て回復を早めよう。