一時に比べると多少は気温も下がったようなので、ようやくロング走へ。

涼しくなった気がしたが、実は30℃あり、やはり負担は高め。

いつもの境川沿いを、日陰の多い西岸で北上し折り返し。

25キロくらいは走りたかったので、ペースは抑えてキロ5分30超。でも体の切れ悪し。

目標の25キロに少し足りなかったが、24キロちょいを走る。多分7月以来の長距離、なまった体には結構ハードだった。

いい加減に涼しくなってくれないと、距離を踏むトレーニングができない！