年末年始に帰省でトータル1,000キロあまりをドライブ、特に帰りは大阪から一気に徹夜で走り、恒例の背中痛を発症。

仮眠してご飯と買い物を済ませ、ようやくほぐしランへ。

駅伝を観てキロ3切りのフォームとテンポのイメージが残っており、自然にペースは速めとなる。

前足部の着地だけ意識して、気持ちよく走る。背中と腰の張り、痛みも解消。

今年も怪我なく走れますように。