前回ロング走の翌日、外出中の午後に突然腰痛を発症。酷くはないが腰を曲げた状態から立って歩きだすまでが一苦労。

過去に何度もぎっくり腰はやっているが、何となく心当たりはあり、ロックする箇所も右腰でいつも同じ。今回は左腰で、ロックしたポイントを探し当てられていない。

3日の休養でかなり良くなり、スローペースでラン再開。

ペース、距離ともに抑えたので帰宅後も何ともない。

ただ腰に疲労感みたいなものは残っており、走りながら治せるか、様子を見ながらやってみるしかない。