もう9月も半ばを過ぎたというのに、まだ暑い。日没後の19時過ぎでも30℃ある。

相変わらずの真夏仕様で、玄関に汗拭き用のタオルをセットしてランに向かう。

日曜のロング走の疲労が裏側に残っており、すぐにはペースアップできない。

でもいつものウォームアップ3キロで解れたか、多少は回せそう。

万全ではないので、スピードガンガンではなく、回転を落とさないよう意識して走る。

今日は時計を見ずに走ったが、結果トータルのアベレージで4分56とだいたいいつも通り。無理してないので違和感もなし。