今日も体が重いが、スピード走の日、少しでもヤル気が出るよう、シューズはmagic speed 2に。

ようやく涼しくなり走りやすいはずだが、キレ悪し。体調管理の問題か、8月から回数だけはまじめにこなしているので疲れが出てるのか。

いつものウォームアップ3キロを速めで終えて、いつものスピードを出しやすい夜ランコースへ。

キロ4分40～30キープでいっぱいいっぱい。何とか10キロまでこなす。

以前はこれ以上のペースでフルを走っていたとは、今では考えられない。

夏場は48まで低下したガーミンさんのVO2Mmax、ようやく52まで戻った。