今宵は暖かい。薄手のロンTとハーフタイツでちょうど。

体調はほぼ回復、近所の境川の周回コースでピッチを意識して淡々と。

捌きの良いevoride speed 3で回転や重心、蹴り方を考えながら色々と。

ウォームアップ後の回転数が177～178(88～89)で、先月走ったハーフの平均が176と175(87～88)であり、このスピードにしては回せているかな。

ただしまだこの回転スピードに慣れていないので、終盤は疲れてきた。フル後半のペースダウン対策なので、まだまだこれから。

なぜか左肘を曲げるとかなり痛く、モノが持てないくらい。最近は毎日どこかが痛くって、ほとんどその原因の心当たりがない。やだなー。