今日は久しぶりに暑さが復活、湿度もなかなか。

前回から予定通りの中二日、前回の「普通の」ジョグ10キロの疲労が思いのほか残っており、慎重にスタート。

陽射しがそこそこあったので、境川の西側の日陰ルートを選択、午後からは快適。

上りはキロ6分10くらい、折り返しての下りは6分前後で歩きを入れずに走りきれた。

中盤から左ハムが少し重く、おかしくなったらすぐにやめようと思っていたが、幸い最後まで悪化せず。

先週も走り歩きながら20キロ、今週はペースを上げて22キロと、何とかランニングに復帰。

相変わらずガーミンのデータ転送ができない、、、