雨で走れず中3日、十分な休養を挟んだし、そろそろスピードを上げてみたくなったので、半年以上振りにmagic speed 4を引っ張り出した。

いつもの境川から相模緑道を西から回って北上して戻るコースを、従来同様に3キロでアップ、246からキロ5前後で最後まで行けた。

5分切りのラップが3回、最後は4分48と上げられ、確か左ハムを結果的に負傷していた、同じルートの夜ランのアベレージ5分15を切る5分12。先代ではあるがやはりレースシューズは煽ってくる。スイスイ、グイグイ走れて気持ちいい。心肺はきつかった。

あの時も久しぶりにスピードを出し、終盤左ハムがキツくなったのを覚えており、再発だけは避けたいので慎重に感触を気にしていたが、無事に走り切れてホッとした。

気温はちょうどいいが、湿度が高く汗だくになった。