30kmペース走の筋肉痛がまだ残っているので今日も筋肉ほぐしラン。

　ラン前のストレッチでは足の張りが感じられたが、走り終わる頃は気持ち良くほぐれた感じ。

　天気にもよるが明日か明後日に15kmビルドアップの卒検を実施する予定。