ランナーズの新刊に40以上はスクワット　の記事がのっていた。

納得、最近ジョグが多くなっていたので、徐々にハムストリングが衰えてきているようです。

そこで、今日もジョグ終盤にランジをたっぷりとしてみました。明日はまた筋肉痛になっているでしょう。