ウォーク1時間に関しては、全く問題なし。

起床時、腰はもちろん痛いけど、歩くのには差し支えない。

少しずつ、JOGを入れる。腰への負担は大きい。

6km。

夜は百道で筋トレ。デッド70kg10発他