2部練

夜は船津教室の5000mTT

石川さんや藤野さんのおかげで、良い走りができた。

㌔3分23秒ペースでおしていけて、自己新の17分07秒。

最高の気分。短い距離はほぼ復活したといえる。

計30㎞。