日の出が遅くなり今月早朝ランなし、夜ジムで３Ｋ走

５日のハーフ、１２日のコース試走２３Ｋ、そして本日

３０Ｋ走、足の痙攣はないものの左膝に微痛。

薬剤師の友人に頂いた、ツムラの漢方薬６８

（シャクヤクカンゾウトウ）を飲む、友人曰く足の痛みの回復が早いとのこと、

今日の３０Ｋ走は、折り返しまで向かい風が強く、気持ちが折れそうだった、友人の家の前で折り返し、

友人にさらっとさりげなく挨拶し帰途に向かう、

帰りは追い風の筈が、その風を感じず、２５Ｋ地点で歩こうかと思った。

さだまさしの「風に向かうライオン」が聞こえてきた、もう少し頑張ろう、続いた曲が朱里エイコ

（知らない？）の「マイウエィ」がかかる。

あと３Ｋ頑張ろう。

Ｋ６分の設定タイムで若干遅れたが２度目の

３０Ｋ走を走り終えた。