昨晩のジム練はストレッチと体幹だけ３０分

４時起床　４時半スタート

今朝も脚が重い気がする。でも気持ちを前向きにするために、赤のレースシューズを履いた。スーツを着ると別人になる映画があったが、赤のシューズにその効果があったのか、歩きから走りにスムーズに移行、気持ちよく走れた。

五右衛門堤防を２往復した所でかず君と合流。山コースへ誘う。

坂道でちょっとだけスピードを上げたら、かず君も上げる。

（かず君はいつも僕と坂道を走る時スピード上げる癖がる）

「けんさん、ついてこれるものならついてきんしゃい！」あくまで、これは、彼の心の声。

併走からちょっとだけ前を走り、スピードを上げると、またいつもの様に僕を追い抜き更にスピードを上げる。

一人での坂道走は甘えが入り、頂上手前でスピードを落としてしまうが、ラン友のこの習性？悲しい性？を利用して、

いやいや、心優しいラン友の愛ある指導で今朝も坂道走を走る事ができました。