5時18分　山コース

途中で１KTT

4分07秒

日曜日は安達太良山登山の筋肉痛で走れず（今までの登山では感じなかった疲労感、やばいね筋肉の耐久力がなくなってきたかな？）

1ヶ月に1回くらいの頻度で6時間以上の登山のような運動をしないと

いけないなと強く思った。

昨日は起床時の左足膝痛で走れず、今朝やっと走れるようになった。

多少左足膝に違和感を感じたがタイムトライアルにはならないかもしれないけど、１KTTは向い風が強かったのもあったし余裕を持って走った。