昨晩ジムで久々の筋トレをしたら夜中足攣り前兆症状、幸いあの酷い痛さにはならなかったけど筋肉も心肺も相当ガタがきてるようだ。

でも筋トレをやった心理的満足感があり今朝はこれまた久々のやる気モードスイッチが入り朝ランで10キロ

3，4年前までは10キロ走ったといっても午前中の仕事に支障はなかったけど、現在では走り終えて2時間経っても心拍数は90前後とまだ胸がバクバク締め付けられているような状態だ。